Suaramuslim.net – Seseorang yang jarang berolahraga akan tampak lelah, kurang semangat atau mudah tekena penyakit sehingga mengakibatkan produktivitasnya menurun. Rasulullah saw. bersabda agar setiap muslim mengajarkan anak-anaknya bagaimana cara memanah, berenang dan berkuda.
Ini menunjukkan bahwa kekuatan fisik diperlukan dalam kehidupan ini. Dan semua itu memerlukan ketangkasan dan kekuatan otot-otot yang terlatih. Nah sudahkah Anda mengajarkan anak agar gemar berolahraga? Ingatlah bahwa Rasulullah saw. juga bersabda, “Mukmin yang kuat lebih dicintai Allah dari mukmin yang lemah.” (HR. Muslim dari Abu Huroiroh)
Olahraga yang baik dan teratur diperlukan agar tubuh menjadi sehat. Berolahraga tidak boleh berlebihan namun juga tidak boleh kurang. Olahraga yang baik adalah yang mampu membuat tubuh semakin kuat, sehat dan berstamina.
Buatlah jadwal olahraga rutin dengan anak-anak dan keluarga. Jenisnya bisa disesuaikan dengan kemampuan dan persiapan keluarga. Ketika ada sepeda, jadikan sepeda keluarga menjadi suasana tamasya, olahraga sekaligus menguatakan ikatan kekeluargaan. Ketika ada bola, jadikan permainan bola untuk mengendurkan saraf-saraf yang tegang.
Ayah adalah motor, pusat keluarga dan pemikul beban terberat. Oleh karena itu, ayah harusnya adalah pemilik badan yang sehat dan kuat. Mendorong anak-anak untuk bermain olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu mereka mengembangkan kebiasaan sehat yang akan berlangsung seumur hidup insyaallah.
beberapa tips untuk mendorong anak-anak agar mau berolahraga, seperti berikut :
- Mulai dari yang disukainya
Motivasi terbesar bagi anak untuk bermain olahraga adalah bersenang-senang. Mereka sering merasakan kebosanan sehingga inilah kesempatan untuk mengisi ruang kebosanan dengan berolahraga.
- Menunjukkan manfaat berolahraga
Ingatkan kepada anak bahwa olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatannya.
- Membelikan peralatan olahraga
Membelikan peralatan olahraga sesuai dengan kemampuan akan mendorong dan memudahkan anak berolahraga. Misalnya pakaian renang, sepatu khusus olahraga, atau bola yang dapat digunakan untuk bermain.
- Mengajak ke tempat olahraga
Misalnya kolam renang atau lapangan sepak bola. Jika orangtua susah untuk mengajak kesana dan mengharuskan olahraga dirumah maka ada baiknya memiliki fasilitas olahraga dirumah anda, meski sederhana sekalipun.
- Melihat pertandingan olahraga
Jika anak menonton atlet yang menjadi idolanya dalam pertandingan atau kompetisi, kesungguhan dn perjuangan untuk menang dari sang idola akan mendorong ia melakukan sepertinya.
- Mendorong yang wajar
Hindari mendorong anak dengan paksa atau memintanya latihan terus menerus jika dia tidak tertarik melakukannya. Tetaplah fokus pada prinsip bahwa olahraga sesuatu yang menyenangkan. Tidak harus menang atau menjadi atlet yang berprestasi.
Demikian beberapa tips untuk mendorong anak agar gemar berolahraga. Tentu masih ada banyak cara kreatif lainnya yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat. Selamat mencoba dan jangan lupa berdoa!
Kontributor: Aisy*
Editor: Oki Aryono
*Script writer dan audio editor
