Suaramuslim.net – Menunaikan ibadah puasa di bulan ramadhan merupakan suatu kewajiban bagi setiap muslim. Bulan puasa mendatangkan beragam nikmat serta pahala bagi semua orang. Puasa bukanlah halangan untuk tetap dapat beraktivitas seperti biasanya. Oleh karena itu tubuh tetap harus dijaga agar puasa dapat berjalan lancar.
Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Puasa
Berikut langkah yang dapat dilakukan agar tubuh tetap fit dalam menjalankan puasa.
Niatkan hati
Niat adalah landasan utama dari sebuah kesuksesan. Saat berpuasa dengan niat yang tulus ikhlas, rintangan seberat apapun tak akan menjadi sebuah halangan. Namun jika sedari awal tidak diikuti dengan doa serta niat puasa yang baik dan ikhlas, tentu rintangan kecil pun akan menjadi besar dan niscaya berpuasa pun akan menjadi hal yang berat untuk dilakukan.
Sahur
Sahur merupakan suatu kegiatan makan malam yang dianjurkan sebelum berpuasa (sunnah). Menu sahur yang baik adalah yang mencukupi gizi serta vitamin. Dengan sahur, maka kebutuhan tubuh akan gizi saat berpuasa akan tetap tercukupi.
Perbanyak konsumsi air putih
Usahakan anda mengonsumsi cukup air saat berbuka puasa maupun saat sahur. Saat malam hari juga jangan lupa minum air putih. Minum air putih sangat penting bagi tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Jaga pola tidur
Pola tidur menjadi salah satu hal penting yang harus di jaga. Efek negatif yang dapat timbul jika seseorang kurang tidur diantaranya adalah badan menjadi cepat letih, lemas serta mengganggu konsentrasi serta daya ingat. Oleh sebabnya aturlah waktu tidur agar tetap cukup sehingga produktivitas saat bekerja dapat terjaga dengan baik.
Tetap jalankan aktivitas seperti biasa
Bekerja untuk mencari nafkah di dalam Islam merupakan sebuah kewajiban bagi setiap muslim. Bahkan ada pepatah dalam Islam yang mengatakan “beribadahlah seakan-akan esok kematian menjemput, dan bekerjalah sekerasnya seakan-akan hidup seribu tahun lagi”. Puasa bukanlah halangan untuk tidak bekerja dan beraktivitas seperti biasa. Justru puasa dapat dijadikan sebagai motivasi dalam beribadah.
