Suaramuslim.net – Tak hanya memiliki nilai ibadah, ternyata puasa juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dalam jangka waktu panjang. Dengan berpuasa, berat badan tubuh akan lebih stabil terjaga. Selain itu, kulitas tidur juga menjadi lebih baik.

Dilansir dari detikhealth.com, dalam studi yang dilakukan oleh peneliti dari Pennington Biomedical Research Centre di Lousiana, Corby Martin, terhadap 218 responden, ditemukan hasil bahwa puasa dalam jangka panjang bermanfaat bagi kesehatan.

Seperti dipublikasikan oleh jurnal JAMA Internal Medicine, dalam studi yang dilakukan Martin ini, ia meminta responden untuk menerapkan pola makan puasa. Hasil yang didapatkannya sangat mengejutkan. Responden yang menerapkan pola makan ini rata-rata mengalami penurunan berat badan sebanyak 10 persen.

Selain itu, terdapat pula laporan dari responden yang mengatakan kualitas hidupnya membaik, termasuk di antaranya kualitas tidur, kebugaran tubuh, serta dalam aktivitas seksual.

Menurut Martin, dengan rutin berpuasa, nafsu makan mereka jadi semakin reda dan terkontrol. “Dari berat badan yang turun, responden juga memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Mereka menjadi lebih mudah untuk bergerak, serta mengurangi nyeri pada sendi,” tuturnya.

Seorang ahli  kesehatan dari Oxford, dr Razeen Mahroof, juga menuturkan beberapa manfaat sehat dari rutin berpuasa. Dengan rutin puasa, tubuh menjadi lebih mudah dalam melakukan transisi pembakaran energi. Simpanan gula di tubuh menjadi sumber energi.

“Selanjutnya, lemak di tubuhlah yang akan digunakan sebagai sumber energi. Di sisi lain, otot dapat dipertahankan, kadar kolesterol bisa turun, diabetes dan tekanan darah pun bisa dikontrol,” jelasnya.

Lebih dari itu, puasa juga bisa menjadi sarana detoksifikasi bagi tubuh. Detoksifikasi adalah proses normal tubuh untuk mengeliminasi atau menetralkan racun yang dihasilkan dari fungsi biokimia melalui usus, hati, ginjal, paru-paru, kelenjar getah bening, dan kulit.