Suaramuslim.net – Saat panas terik, meminum minuman yang ditambahkan es batu di dalamnya tentu merupakan suatu kenikmatan. Sensasi menyegarkan dari es batu memang disukai banyak orang. Tapi, faktanya es batu tidak hanya sekedar pelengkap untuk menyegarkan minuman, lebih dari itu es batu memiliki manfaat bagi kesehatan

Manfaat es batu untuk kesehatan mungkin tidak terlalu banyak diketahui dalam masyarakat. Es batu khususnya banyak digunakan khasiatnya untuk kebutuhan perawatan kesehatan kulit tubuh dan wajah. Hal ini disebabkan suhu dari es batu memang sangat ideal untuk merawat kulit. Selain itu, es batu pun banyak digunakan untuk keperluan pengobatan dan penjagaan dari berbagai jenis penyakit. Berikut ini beberapa manfaat es batu yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Meredakan nyeri pada tubuh

Kram otot atau nyeri akibat suntuk bisa dibantu dengan es. Kompres di bagian yang sakit untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut. Untuk nyeri akibat vaksinasi, ambil es batu dan gosokkan pada telapak tangan, serta letakkan tangan kamu yang dingin di atas daerah yang nyeri. Untuk nyeri otot, gosok es batu pada daerah yang sakit. Lakukan ini setidaknya tiga kali selama dua sampai tiga hari untuk hasil yang lebih baik.

Langkah ini akan memperlambat inflamasi (pembengkakan) tubuh. Untuk mengurangi kaki bengkak, lakukan hal yang sama selama minimal 20 menit dan ulangi setiap jam. Jangan gunakan es langsung pada kulit, karena dapat menyebabkan radang dingin.

2. Mengatasi insomnia

Para dokter dari University of Pittsburgh School of Medicine melakukan suatu eksperimen untuk mengatasi pasien yang menderita insomnia. Sebanyak 12 pengidap insomnia primer (yang mengalami kesulitan tidur akibat stres) dan 12 pasien dengan kesehatan yang terkontrol, diberi tudung plastik yang berisi air dingin di kulit kepala dan dahi. Sebab, pengidap insomnia diketahui memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi daripada mereka yang tak punya gangguan tidur.

3. Membantu mengatasi efek PMS

Menggunakan es batu adalah cara yang mudah dan alami untuk menghilangkan rasa sakit saat PMS (Premenstrual Syndrome). Sebab, tempat kamu meletakkan es batu diketahui memiliki hubungan langsung dengan sistem reproduksi perempuan, yang pada gilirannya membantu meredakan kram menstruasi. Caranya letakkan kompres es di perut bagian bawah untuk menghilangkan kram dan rasa sakit.

4. Memperbaiki sistem pencernaan

Dengan menggunakan metode Feng Fu dapat menangani masalah seperti sakit perut, kembung dan gangguan pencernaan, dan dapat mengurangi gas yang terdapat pada sistem pencernaan.

5. Menyembuhkan pilek

Antibodi yang lemah bisa menjadi jalan bagi kuman dan virus masuk menjangkiti tubuh. Penyakit musiman yang sering kali kita adalah adalah demam, flu, pilek yang disertai batuk. Selain menyembuhkannya dengan obat-obatan, penyakit ini juga bisa disembuhkan dengan cara menaruh es batu di bagian leher.

6. Meredakan Arthritis (nyeri sendi)

Meredakan nyeri sendi, kemerahan dan langkah kaki yang kaku. Cara paling sederhana untuk meredakan gejala-gejala ini adalah dengan menggunakan es batu. Tak hanya menyembuhkan arthristis, es batu juga ternyata bermanfaat untuk meredakan hipertensi dan hipotensi, loh.

7. Meningkatkan mood

Ternyata es batu juga bisa membantu dalam upaya menjaga kesehatan tubuh kita. Di leher bagian belakang, ada titik-titik yang dikenal sebagai Feng Fu. Ini adalah titik tekanan yang ditemukan di dasar tengkorak tepat di leher bagian atas. Jika kita meletakkan es di bagian tersebut secara teratur, hal itu akan meremajakan kulit.

Setelah melakukan perawatan itu, penyakit hilang dan kita akan menemukan diri kita lebih energik dan lebih bahagia. Caranya pun cukup mudah, yaitu berbaring dengan posisi tengkurap, lalu letakkan es batu di titik Feng Fu. Biarkan es batu itu di sana selama 20 menit. Jika ingin melakukannya dalam berbagai posisi, kita bisa menempatkan es batu dengan bantuan perban atau alat bantu lainnya agar es tetap menempel di titik Feng Fu.

8. Menyembuhkan jerawat

Menggunakan es batu langsung pada kulit jika kulit tergolong sensitif. Bungkus es dengan kain bersih untuk mengompres jerawat. Jangan pula menggunakan es batu yang kotor, atau dibuat dari air yang kotor, karena bisa menimbulkan jerawat lebih banyak atau ruam pada wajah. 

Detailnya, untuk mengompres jerawat dengan es batu, ini yang perlu kamu lakukan: Pastikan kulit sudah bersih dan baru dicuci, bungkus es batu ke dalam kain tipis, hindari menempelkannya langsung pada kulit, letakkan bungkus es langsung pada jerawat, gosokkan dengan gerakan memutar pelan untuk mengetatkan pembuluh darah untuk mengurangi peradangan, tahan selama satu menit. Supaya kulit sekitar jerawat tidak terpengaruh, angkat es batu, tunggu lima menit. Jika diperlukan, kompres lagi selama satu menit.

Oiya, tak hanya itu. Kamu juga bisa mencampur minyak esensial ke dalam es. Bekukan lavender, air mawar, tea tree oil, rosemary, peppermint, atau lemon ke dalam es batu. Minyak esensial tidak hanya menenangkan panca indera, tetapi juga meredakan peradangan