Suaramuslim.net – Menjaga kesehatan ditengah pergantian musim memang penting untuk di lakukan, terlebih saat musim penghujan tiba. Ketahanan tubuh pun laksana diuji dari pelbagai penyakit. Batuk, pilek, hingga radang tenggorokan yang dipicu oleh faktor cuaca dan lingkungan.
Sebetulnya radang tenggorokan sendiri bukan nama penyakit. Dalam terminologi kesehatan, radang tenggorokan biasa disebut dengan sore throat atau faringitis. Dalam keadaan cuaca yang tak menentu sekarang ini tidak ada salahnya jika kita mempertebal sistem imun kita agar tidak terkena penyakit musiman. Seperti dengan berolah raga, makan-makanan yang baik, dan istirahat yang teratur. Sebab jika sistem imun kita lemah maka akan mudah penyakit musiman menyerang.
Radang tenggorokan merupakan peradangan yang disebabkan oleh infeksi pada tenggorokan. Radang ini merupakan infeksi menular. Radang dapat ditularkan melalui kontak langsung dengan penderitanya. Kontak bisa terjadi lewat aktivitas yang melibatkan lendir atau air liur. Misalnya: lewat ciuman atau penggunaan sikat gigi yang terkontaminasi.
Radang tenggorokan atau faringitis adalah kondisi saat bagian belakang tenggorokan (faring) mengalami peradangan. Di Indonesia, radang tenggorokan sering kali disebut dengan istilah panas dalam.
Faringitis akan membuat tenggorokan terasa tidak nyaman. Biasanya kondisi ini menimbulkan sensasi rasa sakit atau panas, sehingga membuat kita sulit untuk makan dan menelan.
Biasanya radang tenggorokan menjadi salah satu gejala umum dari beberapa penyakit yang berbeda. Bisa juga, kondisi ini terjadi akibat penyakit lain, seperti flu, demam, dan mononukleosis (demam kelenjar). Kondisi ini biasanya akan mereda tanpa obat dalam waktu kurang dari seminggu.
Kondisi ini bisa menyerang siapa pun tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Semua orang bisa mengalami radang tenggorokan baik anak-anak, orang dewasa, atau orang lanjut usia. Namun anak-anak berusia antara 5 sampai 15 tahun cenderung paling sering mengalami masalah yang satu ini.
Pada orang dewasa, 10% sakit tenggorokan yang mereka alami disebabkan oleh infeksi bakteri streptococcus. Kondisi ini bisa diatasi dengan mengurangi faktor risikonya. Untuk informasi lebih lanjut, diskusikan dengan dokter.
Nah, di bawah ini minuman dan makanan yang baik dikonsumsi yang dapat meringankan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan radang tenggorokan.
1. Air putih
Minum air putih yang cukup selama sakit tenggorokan adalah salah satu cara paling sederhana untuk meredakan sakit tenggorokan. Air putih dapat menjaga kelembapan dan kebersihan tenggorokan, serta mencukupi kebutuhan cairan agar terhindar dari dehidrasi.
2. Sup ayam
Hasil penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada sup ayam bersifat mengurangi peradangan dan dapat membantu membersihkan saluran napas, yang dapat mengurangi gejala sakit tenggorokan.
3. Minum teh lemon madu
Teh lemon dengan beberapa sendok madu juga baik untuk membantu menyamankan tenggorokan. Lemon dapat membantu memecah lendir dan air panas akan melemaskan otot tenggorokan. Sementara vitamin C dan madu akan meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan serangan bakteri dan virus penyebab radang.
4. Teh hangat dan madu
Teh encer yang masih hangat bisa menyamankan tenggorokan anak. Sementara madu akan meningkatkan sistem kekebalan mereka terhadap virus dan bakteri penyebab radang tenggorokan.
5. Berkumur dengan air garam
Tindakan ini dipercaya mampu membantu mengurangi keluhan peradangan pada tenggorokan. Lakukan pada tenggorokan (gargle) 2 hingga 3 kali sehari, menggunakan campuran setengah cangkir air putih dan seperempat sendok garam. Namun hindari lakukan aktivitas ini pada anak-anak yang masih terlalu kecil, atau belum mampu meludah.
6. Permen pelega tenggorokan
Beberapa permen pelega tenggorokan yang dijual bebas di pasaran bisa jadi obat tenggorokan sakit. Kebanyakan peremen pelega tenggorokan mengandung ekstrak menthol, peppermint, atau eucalyptus. Bahan-bahan tersebut bisa memberikan efek sejuk dan mati rasa sejenak pada jaringan tenggorokan. Hal ini karena ketiga bahan ini mengandung properti anti peradangan, anti bakteri, dan anti virus sehingga cocok dijadikan obat tenggorokan sakit guna mendorong proses penyembuhan.
Permen dan obat batuk berfungsi meningkatkan produksi air liur dan menjaga tenggorokan tetap basah. Akan tetapi sesuai namanya, permen ini dapat melegakan tenggorokan gatal, walaupun hanya sementara dan sangat efektif untuk di saat darurat.
7. Air perasan lemon
Properti astringent yang terdapat dalam jus lemon dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan dan menciptakan lingkungan asam yang dapat mematikan virus dan bakteri penyebab iritasi. Sebagai obat sakit tenggorokan alami, kita cukup campurkan 1 sendok teh jus lemon ke dalam secangkir air hangat, dan kumur selama beberapa detik. Lakukan beberapa kali dalam sehari.
8. Istirahat yang cukup
Istirahat mungkin adalah obat alami sakit tenggorokan terbaik yang dapat di lakukan untuk melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan. Mendapatkan istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kita bisa sembuh lebih cepat. Selain itu, jangan lupa untuk mengistirahatkan suara sebagai pilihan lain untuk obat alami sakit tenggorokan.
