Suaramuslim.net – Pernahkah kamu mendengar larangan mandi dengan air hangat saat malam hari? Sebagian masyarakat meyakini bahwa mandi malam berbahaya untuk kesehatan, tapi hal itu belum terbukti sepenuhnya, karena hingga kini studi tentang bahaya mandi malam masih terbatas.
Pada kondisi semacam apa dianjurkan mandi malam?
Melansir dari laman alodokter, pada beberapa kondisi, mandi malam justru dianjurkan, misalnya saat menjelang waktu operasi.
Ketika akan menjalani operasi, pasien dianjurkan untuk membersihkan diri dengan mandi pada malam hari sebelumnya. Pasien biasanya diinstruksikan untuk mandi dengan produk yang mengandung chlorhexidine gluconat. Dapat juga dengan sabun antiseptik yang dibeli secara bebas bila kamu tidak diberikan sabun khusus.
Ketika mandi, kamu tidak perlu bercukur di area yang akan dioperasi. Bila memang ternyata perlu dicukur, petugas kesehatan yang akan melakukannya di rumah sakit. Selain itu, sikatlah kuku jari dan hapus semua kutek atau make up bila kamu memakainya.
Bahaya mandi malam selama ini juga dikaitkan dengan munculnya gejala rematik, namun hal ini hanyalah mitos.
Kenyataannya mandi malam dengan air hangat justru dapat membantu meringankan gejala rematik. Selingi mandi air hangat dengan air biasa atau air dingin untuk membantu mengurangi nyeri otot setelah beraktivitas sehari-hari.
Mandi malam juga bisa dilakukan oleh mereka yang banyak berkeringat pada siang harinya. Mandilah pada malam hari sebelum tidur atau cuci muka, ketiak dan kaki bila baunya kurang sedap.
Mandi malam hari juga berperan dalam menjaga kebersihan kulit
Selain untuk menghalau bau badan, mandi malam juga ternyata dapat membantumu untuk merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Beberapa orang merasa lebih nyaman ketika mandi air hangat pada malam hari, namun kamu bisa mandi dengan air biasa jika merasa lebih nyaman.
Dampak terlalu sering mandi air hangat
1. Menurunkan tekanan darah dalam tubuh
Membasuh tubuh dengan air bersuhu tinggi akan membuat pembuluh darah dalam kulit melebar, sehingga resistensi pembuluh darah perifer menurun.
Hal tersebut menyebabkan tekanan darah juga ikut menurun. Kalau tekanan darah turun terlalu drastis, jantung terpaksa harus bekerja memompa darah lebih kuat dan lebih keras. Otomatis menyebabkan kepala menjadi pusing dan berputar, bahkan kehilangan kesadaran.
2. Mual dan muntah
Jika kamu memiliki kebiasaan mandi air hangat setelah selesai makan, kamu wajib berhati-hati, ya! Karena jika hal tersebut sering kamu lakukan, kamu akan merasa mual, kemudian muntah.
Hal tersebut dapat terjadi karena aliran darah yang seharusnya mengalir ke saluran pencernaan, langsung mengalir ke pembuluh darah di kulit. Untuk menghindari terjadinya hal ini, kamu sebaiknya mandi terlebih dulu sebelum menyantap makanan.
3. Membahayakan kesehatan janin
Bukan masalah jika sesekali ibu hamil ingin mandi dengan air hangat. Namun, sebaiknya tidak menggunakan air bersuhu terlalu tinggi, karena dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi. Ketika ibu hamil terus-menerus terpapar air panas ketika kehamilan menginjak 4-6 pekan.
Mengidap kelainan tulang belakang dan otak pada bayi merupakan salah satu dampak mandi air hangat. Untuk mencegahnya, 10 menit adalah batas maksimal ibu hamil mandi dengan air hangat.
Disarankan menggunakan air dingin atau air dengan suhu ruangan untuk mandi pada pagi hari, karena akan membuat kamu bersemangat memulai aktivitas di pagi hari.
Sedangkan pada malam hari, sah-sah saja jika sesekali mandi air hangat saat tubuh merasa lelah, karena air hangat dapat meredakan stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Manfaat mandi air hangat pada malam hari
1. Mengurani gejala insomnia
Bagi penderita insomnia atau susah tidur akut, cobalah mandi di malam hari 90 menit sebelum kamu mencoba memejamkan mata.
Efek mandi malam juga dapat meningkatkan suhu tubuh, kemudian suhu anjlok lagi beberapa saat setelah mandi.
Perbedaan suhu tubuh yang mencolok akan membuat tubuh mempercepat proses pendinginan dari dalam sehingga kamu akan cepat merasa mengantuk.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Bukan hanya kuantitas tidur, kualitas tidurmu juga bisa meningkat jika didahului dengan mandi malam menggunakan air hangat.
Guyuran air hangat akan membuat otot tubuh menjadi rileks setelah seharian beraktivitas sehingga kamu akan bangun pagi dengan kondisi yang lebih segar dan siap kembali beraktivitas.
